Разработчики фитнес-программ все больше задумываются о том, что человек чувствует, тренируя свое тело.
читать дальше В достижении гармонии души и тела прослеживается и западная прогматичность, и восточная философия. В основе концепции Body&Mind (тело и разум)
лежит осознанность движений, ментальный анализ собственных ощущений во время и после занятий.
Когда тело и дух представляют собой единое целое, то человек может добиться необыкновенных результатов. Именно поэтому среди поклонников движения не только фитнес-тренеры, но и именитые мастера балета и хореографы, такие как Ильзе Лиепа
11 октября в рамках Первой российской Конвенции Body&Mind в комплексе «Премьер-спорт» Ильзе Лиепа представит свой Body-Ballet
Кроме того, в рамках Конвенции 11-12 октября пройдет множество других выступлений. Здесь можно будет увидеть известного британского тренера и главы института Pilates в Лондоне Майкл Кинг, заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук Зураб Кекелидзе, президент Российского Союза Фитнеса Марина Стрельченко, мастер-тренеры Pilates, танцоры и хореографы, гимнасты, инструкторы по йоге и плаванию из России, Великобритании и США.
Боди-балет – многие из нас в детстве мечтали стать танцовщицами. Воплотить мечту в жизнь никогда не бывает поздно! Упражнения на развитие гибкости и движения из классических танцев, «поданные» максимально доступно. Балетные упражнения дадут вам ощущение контроля над телом и научат использовать его как инструмент, способный выразить любые чувства. Пожалуй, один из самых красивых классов в современном фитнесе.
Грация и пластика. Уникальный фитнесс курс от Нью-Йорк сити балета
Эта фитнесс-программа разработана ведущими хореографами и танцовщиками New York City Ballet. Эта всемирно-известная балетная школа была основана в 1948 году Линкольном Керстайном и Джорджем Баланчиным, ее репертуар многогранен: от классического и неоклассического балета до современного танца.
Большинство упражнений, разработанных New York City Ballet, используют во время своих репетиций самые элитные балетные студии и многие фитнесс-клубы во всем мире. Данный курс уникален, он революционным образом отличается от всех фитнесс-курсов
Боди балет является адаптированным комплексом упражнений, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов.
Балетный класс – самая лучшая в мире тренировка для ягодичных мышц. Упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму. Этот комплекс упражнений создан на основе балетного «станка». Вы станете потрясающе грациозной, т. к. упражнения для балерин специально разработаны так, чтобы их руки и ноги были изящными и гибкими, а движения – пластичными.
популярная аэробика с элементами классической хореографии. Цель занятий сделать вас стройной и грациозной, как балерина. Для этого придется много ходить на носках и работать у хореографического станка. В боди-балете все шаги делаются «с носка» (в классической аэробике с пятки). Волей-неволей придется выпрямить спину, развернуть плечи и втянуть живот, иначе не удержать равновесие.
Боди-балет в первую очередь рекомендуется тем, у кого слабо или несимметрично развиты икроножные мышцы ног, не очень красивые голени и колени. Убрать лишний жир боди-балет также поможет, но для этого его надо комбинировать с другими видами жиросжигающих тренировок.
Еще один объект внимания боди-балета – ягодицы и бедра. Практически любой хореографический шаг начинается от ягодиц, поэтому все варианты фуэте и па-де-де нагружают ягодичные мышцы, вынуждая их сбрасывать все, что мешает, будь то лишний жир или целлюлит.
Стоя у станка, нужно отрабатывать реверансы, полупреседания, наклоны к одной ноге. Такая работа формирует привычку ровно держать спину в любых ситуациях. Кроме того, в боди-балете много времени посвящается растяжке, в первую очередь ног. После этих занятий вы будете чувствовать себя уверенно на любых каблуках.
Еще одна популярная «медленная программа» - боди-балет, который сейчас есть почти в каждом клубе. Многие девочки в детстве мечтали стать балеринами. Мало кому удалось осуществить эту мечту, но изящество и гибкость балерин восхищают всех без исключения. Действительно, «балетная» фигура выглядит красивее, чем спортивная, - ее контуры более плавные и вытянутые. Это происходит оттого, что при занятиях хореографией, во-первых, мышцы не только тренируются, но и тянутся (активно и постоянно), во-вторых, работают все слои мышц вплоть до самых глубоких и мелких.
Боди-балет существует как составляющая часть пилатеса и самостоятельная фитнес-дисциплина. Она построена на основах классической хореографии и включает упражнения адаптированного балетного экзерсиса. Работа делится на активную и пассивную. Первая направлена на мобилизацию собственных сил, а вторая предполагает использование снарядов и станка. Занятия строятся на разработке выворотности (балетный термин, обозначающий степень гибкости и эластичности тазобедренного сустава), растяжки, постановке осанки, развитии грации и укреплении ягодиц. Для ягодичных мышц боди-балет -идеальная тренировка, а упражнения, которые выполняются при разведенных в сторону носках стоп, быстро придают им идеальную форму.
читать дальше В достижении гармонии души и тела прослеживается и западная прогматичность, и восточная философия. В основе концепции Body&Mind (тело и разум)
лежит осознанность движений, ментальный анализ собственных ощущений во время и после занятий.
Когда тело и дух представляют собой единое целое, то человек может добиться необыкновенных результатов. Именно поэтому среди поклонников движения не только фитнес-тренеры, но и именитые мастера балета и хореографы, такие как Ильзе Лиепа
11 октября в рамках Первой российской Конвенции Body&Mind в комплексе «Премьер-спорт» Ильзе Лиепа представит свой Body-Ballet
Кроме того, в рамках Конвенции 11-12 октября пройдет множество других выступлений. Здесь можно будет увидеть известного британского тренера и главы института Pilates в Лондоне Майкл Кинг, заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук Зураб Кекелидзе, президент Российского Союза Фитнеса Марина Стрельченко, мастер-тренеры Pilates, танцоры и хореографы, гимнасты, инструкторы по йоге и плаванию из России, Великобритании и США.
Боди-балет – многие из нас в детстве мечтали стать танцовщицами. Воплотить мечту в жизнь никогда не бывает поздно! Упражнения на развитие гибкости и движения из классических танцев, «поданные» максимально доступно. Балетные упражнения дадут вам ощущение контроля над телом и научат использовать его как инструмент, способный выразить любые чувства. Пожалуй, один из самых красивых классов в современном фитнесе.
Грация и пластика. Уникальный фитнесс курс от Нью-Йорк сити балета
Эта фитнесс-программа разработана ведущими хореографами и танцовщиками New York City Ballet. Эта всемирно-известная балетная школа была основана в 1948 году Линкольном Керстайном и Джорджем Баланчиным, ее репертуар многогранен: от классического и неоклассического балета до современного танца.
Большинство упражнений, разработанных New York City Ballet, используют во время своих репетиций самые элитные балетные студии и многие фитнесс-клубы во всем мире. Данный курс уникален, он революционным образом отличается от всех фитнесс-курсов
Боди балет является адаптированным комплексом упражнений, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов.
Балетный класс – самая лучшая в мире тренировка для ягодичных мышц. Упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму. Этот комплекс упражнений создан на основе балетного «станка». Вы станете потрясающе грациозной, т. к. упражнения для балерин специально разработаны так, чтобы их руки и ноги были изящными и гибкими, а движения – пластичными.
популярная аэробика с элементами классической хореографии. Цель занятий сделать вас стройной и грациозной, как балерина. Для этого придется много ходить на носках и работать у хореографического станка. В боди-балете все шаги делаются «с носка» (в классической аэробике с пятки). Волей-неволей придется выпрямить спину, развернуть плечи и втянуть живот, иначе не удержать равновесие.
Боди-балет в первую очередь рекомендуется тем, у кого слабо или несимметрично развиты икроножные мышцы ног, не очень красивые голени и колени. Убрать лишний жир боди-балет также поможет, но для этого его надо комбинировать с другими видами жиросжигающих тренировок.
Еще один объект внимания боди-балета – ягодицы и бедра. Практически любой хореографический шаг начинается от ягодиц, поэтому все варианты фуэте и па-де-де нагружают ягодичные мышцы, вынуждая их сбрасывать все, что мешает, будь то лишний жир или целлюлит.
Стоя у станка, нужно отрабатывать реверансы, полупреседания, наклоны к одной ноге. Такая работа формирует привычку ровно держать спину в любых ситуациях. Кроме того, в боди-балете много времени посвящается растяжке, в первую очередь ног. После этих занятий вы будете чувствовать себя уверенно на любых каблуках.
Еще одна популярная «медленная программа» - боди-балет, который сейчас есть почти в каждом клубе. Многие девочки в детстве мечтали стать балеринами. Мало кому удалось осуществить эту мечту, но изящество и гибкость балерин восхищают всех без исключения. Действительно, «балетная» фигура выглядит красивее, чем спортивная, - ее контуры более плавные и вытянутые. Это происходит оттого, что при занятиях хореографией, во-первых, мышцы не только тренируются, но и тянутся (активно и постоянно), во-вторых, работают все слои мышц вплоть до самых глубоких и мелких.
Боди-балет существует как составляющая часть пилатеса и самостоятельная фитнес-дисциплина. Она построена на основах классической хореографии и включает упражнения адаптированного балетного экзерсиса. Работа делится на активную и пассивную. Первая направлена на мобилизацию собственных сил, а вторая предполагает использование снарядов и станка. Занятия строятся на разработке выворотности (балетный термин, обозначающий степень гибкости и эластичности тазобедренного сустава), растяжки, постановке осанки, развитии грации и укреплении ягодиц. Для ягодичных мышц боди-балет -идеальная тренировка, а упражнения, которые выполняются при разведенных в сторону носках стоп, быстро придают им идеальную форму.